各位同学：
好久不见，甚是想念。想必同学们都过了一个不平凡的春节吧。
很长时间没有开班会了，大家有没有一点想念我们在报告厅集体聆听、交流、学习的时光？疫情当前，虽然我们暂时还无法相见，老师却有很多话想对你说，那就来一次特殊的网络班会吧，惊不惊喜？当然，本次班会不收手机。请拿起手机认真阅读以下文字，班会正式开始。
听说不少同学在寒假期间都拥有了多重身份：火神山医院建筑工地云监工、羽毛球家庭赛冠军、数坚果达人、熬夜脱发国服最强王者……同时还掌握了劝退来访亲戚、微信视频云拜年等多种必备生活技能。所以，首先请同学们给这么努力的自己鼓个掌吧！在抗击疫情的关键时期，我们想对各位“百步青年”分享一份“假期指南”，希望对大家有用。
第一，提高辨别力，不做谣言传播者
身为新时代的网络青年，同学们面对类似于“震惊！将食醋喷洒在家中竟然可以杀死新冠肺炎！”“盐水漱口可以预防新型冠状病毒！”……这样的标题时，可以从容右击“关闭”；面对“双黄连可抑制新型冠状病毒”“人会传染病毒给宠物，宠物也有二次传递病毒给人的可能”等貌似合理的言论时，能做到在心里打一个大大的问号，积极等待科学结论。相信这个假期大家也都活跃在“快乐一家人”“吉祥三宝”等类似署名的家庭微信群里，积极为家人科普辟谣，已经成长为一名合格的“谣言粉碎机”了。关注疫情动向固然重要，时刻保持冷静的思考，不信谣不传谣，不被“阴谋论”带节奏，坚定对党和国家的信心。
第二，提高执行力，落实各项防护
提倡不出门少出门，但是居家也要做到每日开窗通风，饭前便后勤洗手，常用物品及时消毒等。当然，为了必要生活用品补给必须要出门时，同学们就一定要做好卫生防护。切记：戴口罩！出门在外不要用手触碰嘴巴，眼睛等部位，最好能带上一次性手套，减少触碰公共场所的公共设施。切记：少聚集！避免与行人近距离接触，与人的距离尽量保持在1.5米以外。外出回家后，要自觉及时洗手，外衣外套及时消毒，保护好自己的健康安全。
第三，提升抗压能力，注意心理调试
做情绪的主人，保持一个平和自在的心态。减少对疫情的过度关注，控制自己每天接收相关信息的时间不超过1小时，避免过度担心。要做好自我管理，注意保持适当运动。长时间待在家里无事可做会造成生物钟紊乱，每天抽出一小时左右的时间来运动，像“客厅-厨房-书房-卧室-厕所”这样的一日豪华游园路线就很好，可以促进内啡肽的分泌，容易让人感到欢愉与满足。利用难得的空闲时间陪父母聊聊天，做做家务，交流感情，感受家庭的温暖。
第四，锻炼自制力，规划好学习生活
现在考一考大家，不要翻日历，你还记得今天是星期几吗？居家绝不是简单的“宅”，我们还能做很多有意义的事情。延期开学期间，学校已经做了完善的线上教学安排，请同学们按通知要求尽快熟悉和掌握线上教育平台的使用方法，积极完成各项线上学习任务。同时，这个长长的假期也是同学们深度精读的好时机，慢慢品读自己感兴趣的书籍，弥补平时阅读的不足。当然啦，大家也可以利用这个好时机拓展一下自己的兴趣爱好，厚德修能，全面发展。
最后，还有几点要求再强调一下（敲黑板！！）
1.所有同学一律不得提前到校，具体开学时间等待通知；
2.坚持定时汇报，每日十二点前向班长报送居家健康情况；
3.尚未完成优秀学子母校行的同学一律停止开展相关活动。
不知不觉就讲了这么多，今天是元宵佳节，祝大家元宵节快乐！期待大家平安归来！散会！
想念你们的辅导员——果冻哥、芊芊姐
2020年2月8日